10 Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - GARAM merupakan salah satu bahan masakan penting untuk menambah rasa berbagai hidangn.

Garam adalah mineral yang sebagian besar terdiri dari natrium klorida (NaCl).

Biasanya, garam digunakan sebagai bumbu dan pengawet pada makanan.

Dalam jumlah sedang, garam sangat penting bagi tubuh kita karena membantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, dan kontraksi otot.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.

Asupan garam yang berlebihan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Ini juga bisa menyebabkan masalah ginjal, pengeroposan tulang, retensi cairan, dan mempengaruhi rasa haus dan rasa.

Penting untuk mengonsumsi garam secukupnya dan memperhatikan asupan natrium kita secara keseluruhan.