10 Buah Ini Bikin Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Terkendali

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita diabetes. Penyakit yang satu ini bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.

Diabetes biasanya terjadi karena faktor keturunan dan juga akibat terlalu sering mengonsumsi makanan manis, serta kurang gerak.

Agar kadar gula darah selalu normal, penderita diabetes biasanya harus rutin mengonsumsi obat.

Selain itu, penderita diabetes juga ternyata bisa mengonsumsi berbagai buah, asal dalam batas yang wajar.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Stroberi

Stroberi memiliki indeks glikemik yang rendah. Itu membuat Anda kenyang lebih lama, memuaskan selera manis kamu dan juga menstabilkan kadar gula darah.

Antioksidan dalam buah beri juga baik untuk penglihatan mata Anda karena mencegah kerusakan mata dan menawarkan perlindungan terhadap degenerasi retina (terutama retinopati diabetik dan katarak diabetik).

Stroberi hanya mengandung 7,68g karbohidrat, 2g serat, 58,8mg vitamin C, dan 153mg potasium.