10 Buah Tinggi Protein yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Jambu biji

Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan protein tertinggi, menyediakan sekitar 4,2 gram per cangkir, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS.

Selain kandungan proteinnya, jambu biji juga kaya serat, vitamin C, dan mengandung antioksidan.

Ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Alpukat

Satu cangkir irisan alpukat mengandung sekitar 2,92 gram protein, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS.

Alpukat juga dikenal kaya akan kandungan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.

Alpukat juga menawarkan sejumlah serat, vitamin E dan K, dan beberapa vitamin B.

3. Blackberry

Blackberry menyediakan sekitar 2 gram protein per cangkir, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS.