JPNN.com 
10 Camilan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Sebelum Tidur, Yuk Dicoba
Kandungan seratnya yang tinggi bisa mencegah lonjakan gula darah di pagi hari.
Namun, pertahankan porsi yang lebih kecil, karena alpukat tinggi kalori.
9. Yoghurt dan Berries
Buah beri kaya akan antioksidan dan serat. Yoghurt mengandung protein, vitamin B12, kalsium, dan fosfor yang tinggi.
Yoghurt dan beri adalah camilan malam berprotein tinggi yang lezat.
Serat dalam buah beri memperlambat pencernaan, sedangkan probiotik dalam yogurt mempertahankan kadar glukosa rendah.
10. Biji-bijian
Bunga matahari, labu, dan biji wijen kaya akan lemak sehat, protein, serat, dan vitamin.
Biji-bijian ini adalah camilan bebas gula yang bagus untuk penderita diabetes.
Nutrisi, serat, dan senyawa tanaman dalam biji ini mengontrol kadar glukosa dan mengurangi risiko peradangan. Asam lemak Omega-3 dan Omega-6 memberikan lemak sehat.(fny/jpnn)
Ada beberapa camilan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes sebelum tidur dan salah satunya ialah irisan kentang dan mentimun.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Cuaca Dingin
- 4 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- 4 Jenis Kacang yang Cocok Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi
- 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari
- 5 Jenis Roti untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Stabil
- Lemonilo Hadirkan Layanan Bikin Happy dan Brownies Crispy Strawberry Cheese
