10 Cara Mudah dan Murah Hilangkan Lemak di Perut

Sebuah penelitian telah menemukan bahwa orang yang melakukan kardio moderat setiap hari bisa mengurangi lemak perut lebih rendah hingga hampir 20 persen.

Latihan kardiovaskular mempercepat metabolisme dan membakar kalori untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Ini termasuk jogging, berjalan, hiking, dan berenang.

Anda juga bisa menghilangkan lemak perut bagian bawah dengan menggabungkan latihan resistensi dengan latihan kardiovaskular atau aerobik.

Ini akan membantu Anda membangun otot tanpa lemak dan meningkatkan metabolisme dalam jangka panjang.

10. Jangan Abaikan Makanan

Cara terbaik untuk mempercepat metabolisme adalah dengan makan secara teratur dalam porsi kecil.

Alih-alih mengonsumsi 3 makanan besar, makan 6 porsi makanan kecil, makan secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya.

Dengan cara ini Anda akan cenderung makan lebih sedikit dari yang Anda butuhkan. (fny/jpnn)