10 Cara Sederhana yang Bikin Awet Muda

jpnn.com - Setiap orang pasti ingin tetap terlihat muda sehingga berusaha untuk melakukan berbagai cara agar awet muda. Untuk dapat meraihnya, tidak sedikit yang rela berkorban materi, waktu, dan lainnya.

Saat ini, tips awet muda sangat identik dengan berbagai upaya yang sulit dan mahal. Namun sebenarnya, terdapat beberapa rahasia awet muda yang alami dan sederhana, lho. Berikut caranya:

1. Perhatikan Makanan Anda

Tidak hanya kesehatan kulit, kesehatan tubuh secara keseluruhan juga perlu diperhatikan agar tetap awet muda.

Oleh karena itu, pastikan Anda memiliki pola makan yang sehat. Perhatikan pemenuhan kebutuhan gizi seimbang dari setiap porsi makanan Anda. Hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat.

Sebaiknya singkirkan makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah.

Sebagai gantinya, tingkatkan konsumsi makanan seperti buah dan sayur sehingga kebutuhan vitamin, mineral hingga serat Anda terpenuhi dengan baik.

2. Konsumsi Omega-3