10 Cara Sederhana yang Bikin Awet Muda

Cara agar awet muda lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi omega-3. Anda tentu sudah tahu bahwa selain bagus untuk kulit, omega-3 juga berperan dalam kesehatan jantung.

Omega-3 dapat ditemukan pada salmon, walnut, berbagai biji-bijian, dan suplemen kesehatan yang dijual bebas di pasaran.

3. Hindari Stres

Menjaga kesehatan mental merupakan tips awet muda yang sangat penting. Hindarilah stres berlebih. Ketika menghadapi masalah, sebaiknya tidak sedih atau frustrasi berlarut-larut.

Kondisi stres dapat mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda sering stres, cobalah untuk mengikuti terapi relaksasi. Hal ini dapat dilakukan dengan rutin melakukan yoga atau sekadar berjalan-jalan dengan keluarga atau sahabat.

4. Jauhi Rokok dan Alkohol

Salah satu cara membuat wajah awet muda adalah menjaga pola hidup sehat, salah satunya dengan meninggalkan berbagai kebiasaan buruk yang berdampak negatif bagi kesehatan. Contohnya, kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.

Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Sedangkan alkohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. Maka dari itu, sebaiknya Anda hindari keduanya.