10 Cara Sederhana yang Bikin Awet Muda
5. Olahraga Teratur
Olahraga merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga pola hidup sehat. Dengan berolahraga secara rutin dan teratur, maka bisa mengencangkan otot tubuh dan membuat Anda terlihat awet muda.
Selain itu, olahraga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti pengeroposan tulang dan penyakit jantung. Sangat penting untuk melakukan olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu dan dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.
6. Lindungi Kulit Setiap Hari
Lindungi Kulit dengan Menggunakan Tabir Surya Jika Bepergian
Tubuh membutuhkan sinar matahari untuk membantu mengubah provitamin D menjadi vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, sangat penting untuk memperhatikan waktu dan durasi ketika Anda berjemur.
Sangat disarankan untuk berjemur sekitar pukul sembilan pagi, dengan durasi 5-15 menit. Saat harus bepergian, gunakanlah tabir surya sehingga kulit dapat terlindung dari paparan sinar matahari berlebih yang bisa mempercepat proses penuaan. Karenanya, jangan sepelekan cara agar awet muda yang satu ini.
7. Gunakan Kacamata Hitam
Tak perlu pusing berlebihan, masih ada kok beberapa cara awet muda yang alami dan sederhana.
- Jadi Brand Ambassador, Yuni Shara Ungkap Keunggulan Oligio
- Marsha Timothy Ungkap Rahasia Cantik dan Awet Muda di Usia 45 Tahun
- 5 Khasiat Mengonsumsi Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Ladies, Ingin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda, Konsumsi 8 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Yuni Shara Akui Telat Menyadari Pentingnya Jaga Kesehatan Kulit Meski Dibilang Awet Muda
- 4 Manfaat Zaitun, Buah yang Ampuh Mencegah Penyakit Ini Menyerang Anda