10 Jenis Diet ini Tepat untuk Penderita Asam Urat

kiwi, jambu merah, brokoli, kol, paprika, dan tomat.

8. Perbanyak minum air putih 

Selain artritis gout, asam urat yang tinggi juga bisa memicu pembentukan batu ginjal. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi dua sampai tiga liter air putih per hari. Air akan membantu tubuh Anda mengeluarkan asam urat melalui urine.

9. Batasi kopi
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi berkafein dalam batas wajar, yakni 2 cangkir per hari, dapat menurunkan risiko penyakit gout. Meski demikian, kopi mungkin perlu dihindari bila Anda mengalami kondisi medis lain.

10. Hindari alkohol 

Hindari alkohol yang berasal dari bir dan minuman beragi lainnya. Sedangkan wine dianggap aman karena tidak meningkatkan risiko serangan gout, asal dikonsumsi dalam batas wajar.

Faktor genetik memang berperan terhadap kemunculan penyakit akibat asam urat yang tinggi. Namun, pola diet rendah purin dan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan frekuensi serangan. Meski demikian, cara ini tidak bisa menggantikan pengobatan medis jika memang diperlukan.(RS/ RVS/klikdokter)