10 Jenis Makanan ini Bisa Mengatasi Perut Kembung dan Begah, Selamat Mencoba!

Jahe tergolong sebagai makanan untuk mengatasi perut kembung karena mengandung enzim pencernaan bernama zingibain, yang dapat membantu tubuh memecah protein.

Efek relaksasi setelah mengonsumsi jahe juga dapat menenangkan usus, mengurangi peradangan usus besar, dan membantu proses pencernaan makanan. Dengan demikian, produksi gas dalam perut bisa berkurang. 

Nikmati manfaat jahe untuk mengatasi begah dan perut kembung dengan meraciknya dengan secangkir teh buatan sendiri. Sangat baik untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.

2. Pisang

Pisang termasuk sebagai makanan untuk mengatasi perut kembung berkat kandungan kalium di dalamnya. 

Senyawa tersebut dapat membantu mengeluarkan sodium dan air dari dalam tubuh sehingga keluhan perut kembung dapat berkurang secara perlahan dan bertahap.

3. Lemon

Tak hanya memiliki rasa asam dan segar, lemon atau jeruk nipis ternyata juga dapat membantu meredakan perut kembung dan gejala gangguan pencernaan lainnya. 

Dengan meminum jus lemon, Anda bahkan dapat menggandakan hidrasi sekaligus mendapatkan asam untuk membantu saluran pencernaan bergerak lebih cepat.

4. Alpukat

Alpukat adalah sumber potasium dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Buah dengan biji tunggal ini juga dapat membantu meredakan keluhan perut kembung, lho!