10 Jenis Makanan ini Bisa Mengatasi Perut Kembung dan Begah, Selamat Mencoba!

Anda dapat mengonsumsi alpukat dalam berbagai cara. Mulai dari dimakan langsung setelah dikupas dan dibuang bijinya, atau dijadikan sebagai jus.

5. Pepaya

Pepaya digolongkan sebagai makanan untuk mengatasi perut kembung berkat kandungan enzim papain di dalamnya. 

Senyawa tersebut dapat membantu memecah makanan, sehingga mengurangi kemungkinan produksi gas berlebihan dalam perut.

Makan pepaya secara rutin dan teratur bahkan dapat membantu menenangkan sistem pencernaan, terutama selama siklus menstruasi.

6. Seledri

Seledri adalah jenis sayuran hijau yang terbukti dapat membawa manfaat sehat apabila dikonsumsi secara rutin dan teratur. 

Bahkan, kandungan di dalam sayuran ini dianggap dapat mengikat air berlebih untuk nantinya dikeluarkan sehingga dapat membantu mengurangi sensasi begah dan kembung di perut.

7. Tomat