10 Jenis Makanan ini Bisa Mengatasi Perut Kembung dan Begah, Selamat Mencoba!

Tomat tak hanya terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Buah berwarna merah ini juga juga mengandung kalium dosis tinggi yang dapat membantu mengatasi begah dan perut kembung.

8. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah sumber omega-3, yang ternyata juga memiliki kandungan oleic acid di dalamnya. 

Meski belum terbukti secara pasti, penelitian menduga bahwa konsumsi minyak zaitun porsi kecil dapat membantu mengatasi keluhan perut kembung dan begah.

9. Roti Gandum

Roti gandum terkenal akan kandungan serat, yang dapat membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan. 

Dengan mengonsumsi roti gandum secara rutin dan teratur, Anda akan terhindar dari keluhan perut kembung dan konstipasi. 

10. Yoghurt

Yoghurt adalah susu fermentasi yang memiliki bakteri baik. Dikatakan dalam penelitian bahwa bakteri baik dalam yoghurt dapat membantu menjaga fungsi saluran pencernaan dan mengurangi penumpukan gas di dalam perut.

Itu dia beberapa makanan saat perut kembung yang dapat Anda jadikan pilihan. Agar manfaatnya dalam mengatasi keluhan benar-benar optimal, pastikan untuk memerhatikan porsi saat mengonsumsi supaya tidak berlebihan.(Klikdokter)