10 Jenis Minuman Ini Bisa Mengatasi Susah Tidur

jpnn.com - Penderita insomnia terus berjuang mencari cara mengatasi susah tidur yang dialami. Pasalnya, susah tidur di malam hari membuat badan terasa lelah saat pagi tiba.

Mau tak mau, aktivitas menjadi terhambat karena merasa ngantuk, tidak fokus dan bersemangat, serta lelah di siang hari.

Anda juga mengalaminya? Jangan diabaikan, ya. Tidur malam adalah salah satu komponen penting untuk menunjang kebugaran dan kesehatan tubuh.

Para ahli medis bahkan merekomendasikan waktu tidur 7-9 jam untuk orang dewasa berusia 18-60 tahun.

Terus-menerus mengalami kesulitan tidur malam hari dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Misalnya, depresi, diabetes, penyakit jantung, hingga kematian.

Di samping itu, sulit tidur bisa dipicu oleh beberapa faktor. Misalnya, mengalami stres, gangguan emosi, tidak nyaman dengan lingkungan tidur, sedang minum obat, dan perubahan waktu tidur.

Minuman untuk Bantu Tidur Lelap

Meskipun demikian, Anda bisa melakukan banyak cara mengatasi susah tidur. Salah satunya melalui bantuan minuman tertentu.