10 Khasiat Biji Rami, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan manfaatnya pada manusia, tetapi kita tahu bahwa mengonsumsi omega-3 membantu meningkatkan pembelajaran, memori, dan aliran darah ke otak.

6. Membantu melindungi dari gejala menopause

Biji rami mengandung fitoestrogen, polifenol berbasis tanaman yang mirip dengan estrogen manusia.

Fitoestrogen ini diubah oleh mikrobioma usus, sehingga bisa diserap tubuh secara biologis dan memberikan manfaat perlindungan terhadap gejala menopause.

7. Membantu mendukung kesehatan kulit

Sebuah penelitian pada tahun 2010 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen minyak biji rami mengalami peningkatan kekasaran dan hidrasi kulit.

8. Membantu mendukung mikrobioma yang sehat

Mengonsumsi biji rami terbukti membantu mendukung mikrobioma yang sehat, dan karenanya berpotensi mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Biji rami merupakan sumber serat yang baik, termasuk serat larut, yang bertindak sebagai prebiotik sehingga memberi makan bakteri baik di usus besar kita.

9. Membantu menurunkan berat badan secara sehat

Biji rami kaya akan serat, dan mengonsumsi biji rami bisa membantu mengurangi nafsu makan, karena seratnya memberikan rasa kenyang yang lebih, membantu menurunkan berat badan secara sehat, dan membantu orang yang ingin mengurangi BMI mereka.

10. Membantu memperbaiki gejala pencernaan dan IBS

Selain mendukung mikrobioma yang sehat, biji rami bisa membantu memperbaiki masalah pencernaan seperti sembelit dan diare, serta memperbaiki gejala IBS (Irritable Bowel Syndrome) pada beberapa orang.(fny/jpnn)