10 Khasiat Luar Biasa Buah Bit, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini

1. Kaya akan antioksidan

Bit merupakan sumber antioksidan yang ampuh, termasuk betalain dan betacyanin, yang membantu melawan stres oksidatif dan menetralkan radikal bebas dalam tubuh.

Senyawa-senyawa ini memainkan peran penting dalam mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan sel.

Selain itu, bit juga mengandung banyak protein, tembaga, magnesium, karbohidrat, serat, zat besi, dan nutrisi vitamin C.

2. Rendah kalori

Bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori dan ingin menurunkan berat badan, bit merupakan tambahan yang fantastis untuk diet sehat.

Bit sangat rendah kalori, yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet penurunan berat badan apa pun.

3. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, merupakan faktor risiko yang signifikan untuk penyakit jantung dan strok.

Sebuah meta-analisis dari 16 uji coba yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition pada tahun 2013 telah menunjukkan bahwa nitrat yang ditemukan dalam bit bisa membantu melebarkan pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah rendah.

Seiring waktu, hal itu bisa berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan mengurangi risiko hipertensi.