10 Khasiat Mengonsumsi Yoghurt Setiap Hari, Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini

Magnesium, selenium, dan seng dalam yoghurt juga meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Yoghurt memiliki sifat antikarsinogenik dan dikenal melindungi tubuh kita dari serangan penyakit kanker usus besar, kandung kemih, dan payudara.

4. Mengatur Kadar Gula Darah

Konsumsi rutin yoghurt buatan sendiri tanpa pemanis membantu mengatur kadar gula darah dan sangat baik untuk penderita diabetes melitus tipe 2.

5. Baik untuk Tulang

Yoghurt adalah sumber kalsium yang kaya, sehingga ideal untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Konsumsi yoghurt secara teratur membantu menjaga massa dan kekuatan tulang, sehingga mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.

6. Mengurangi Peradangan

Konsumsi harian yoghurt mengurangi peradangan dalam tubuh.

Peradangan bertanggung jawab atas sebagian besar penyakit autoimun, diabetes, kanker, dan radang sendi.

7. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi dan Risiko Penyakit Jantung

Mengonsumsi yoghurt secara rutin terbukti bisa menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.