10 Khasiat Yoghurt, Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini

5. Baik untuk Tulang

Yoghurt adalah sumber kalsium yang kaya, sehingga ideal untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Konsumsi yoghurt secara teratur, menjaga massa dan kekuatan tulang, sehingga mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.

6. Mengurangi Peradangan

Konsumsi harian yoghurt mengurangi peradangan dalam tubuh.

Peradangan bertanggung jawab atas sebagian besar penyakit autoimun, diabetes, kanker, dan radang sendi.

7. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi dan Risiko Penyakit Jantung

Mengonsumsi yoghurt secara rutin terbukti bisa menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Dengan demikian, hasil yoghurt dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Mengurangi Nafsu Makan dan Berat Badan

Kandungan protein yoghurt yang tinggi membuat kita merasa kenyang, mengurangi nafsu makan sehingga mengurangi konsumsi kalori kita. Ini, pada gilirannya, mendorong penurunan berat badan.

9. Mengurangi Depresi

Probiotik dalam yoghurt membantu mengurangi kecemasan dan stres, sehingga membuat pasien depresi merasa lebih baik.