10 Makanan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Minum satu cangkir jus buah delima hanya selama empat minggu bisa menurunkan tekanan darah Anda.

7. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung potasium dan magnesium, dua nutrisi yang penting untuk mengatur tekanan darah.

Akar manis ini juga merupakan sumber serat yang baik, yang menurunkan gula darah dan membuat kita kenyang lebih lama.

8. Alpukat

Alpukat mengandung potasium dan magnesium. Plus, alpukat dimuat dengan vitamin A, B, E dan K.

9. Jus Bit

Jus bit menurunkan tekanan darah, berkat kandungan nitrit oksida. Senyawa ini melemaskan dan memperluas pembuluh darah, yang sebagai imbalannya meningkatkan aliran darah.