10 Makanan dan Minuman yang Bantu Jaga Kesehatan Usus

Penelitian telah menunjukkan bahwa itu membantu mengurangi peradangan usus.

Beberapa penelitian juga menemukan minyak zaitun bermanfaat dalam meredakan masalah gangguan pencernaan dan juga bermanfaat bagi pankreas Anda dengan menurunkan kebutuhannya untuk menghasilkan enzim pencernaan.

8. Kacang polong

Bakteri usus membutuhkan serat untuk berkembang, jadi semakin banyak buah dan sayuran yang Anda konsumsi semakin baik.

Kacang polong penuh dengan serat larut dan tidak larut untuk membantu menjaga keseimbangan sistem Anda

9. Kubis brussel

Lebih dari sekadar makanan pokok, kubis brussel mengandung jenis serat yang disukai bakteri baik dan senyawa belerang yang membantu memerangi bakteri tidak sehat seperti H pylori.

10. Pisang

Salah satu camilan alami dan paling sehat, pisang kaya akan serat yang disukai bakteri baik. Mereka juga mengandung mineral sehat.(fny/jpnn)