10 Makanan ini Harus Anda Hindari Sebelum Berolahraga

jpnn.com - Anda tentu mendambakan mendapat olahraga yang berkualitas.

Nah, supaya bisa mendapatkan olahraga yang berkualitas, asupan gizi harus tetap Anda perhatikan.

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar Anda bisa mendapatkan olahraga yang berkualitas.

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda hendak berolahraga, seperti dilansir laman Care2, Selasa (16/5).

1. Produk susu.

Anda lebih baik mengonsumsi susu atau yogurt setelah latihan/olahraga. Sebab, mengonsumsi minuman ini sebelum olahraga bisa membuat Anda merasa lesu dan menyebabkan masalah pencernaan, termasuk heartburn.

Dan ini tidak hanya berlaku bagi mereka yang tidak toleran laktosa. Susu bisa menggangu latihan/olahraga siapa saja.

2. Gula.