10 Makanan Kaya Nutrisi Ini Bantu Anak Anda Makin Cerdas

Perkenalkan kentang goreng atau kentang tumbuk ke dalam makanan anak Anda sebagai lauk yang enak dan bergizi.

5. Legume

Kacang, seperti kacang polong atau lentil, sarat dengan serat, protein, dan nutrisi penting seperti folat dan zat besi.

Nutrisi ini berkontribusi pada peningkatan fungsi otak, memori, dan konsentrasi.

Hidangan kacang Nigeria seperti moi moi atau akara bisa menjadi cara menarik untuk memasukkan kacang ke dalam makanan anak Anda.

6. Alpukat

Alpukat dikemas dengan lemak sehat, vitamin K, dan folat, yang sangat penting untuk perkembangan dan fungsi otak.

Teksturnya yang lembut dan rasanya yang lembut membuatnya menjadi tambahan yang bagus untuk smoothie, sandwich, atau sebagai olesan roti panggang.

Jangan lupa untuk memasukkan alpukat ke dalam makanan anak Anda untuk dorongan otak ekstra itu.

7. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, ugwu, dan kangkung kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang meningkatkan kesehatan otak.