10 Makanan Kaya Nutrisi Ini Bantu Anak Anda Makin Cerdas

Mereka mengandung nutrisi seperti zat besi dan vitamin K, yang penting untuk perkembangan kognitif.

Masukkan sayuran ini ke dalam makanan anak Anda, seperti sup atau tumis, untuk meningkatkan kekuatan otaknya.

8. Yoghurt

Yoghurt tidak hanya enak tetapi juga merupakan sumber probiotik yang bagus, yang mendukung kesehatan usus dan meningkatkan fungsi otak.

Probiotik dalam yoghurt membantu mengatur neurotransmiter, meningkatkan kinerja kognitif dan suasana hati.

Pilih yogurt alami tanpa pemanis dan tambahkan beberapa buah segar atau madu untuk suguhan yang menyenangkan.

9. Pisang Raja

Pisang raja kaya akan potasium, vitamin C, dan serat makanan, memberikan pasokan energi yang stabil ke otak.

Memasukkan pisang raja ke dalam makanan anak Anda bisa berkontribusi pada ketangkasan mental mereka.

10. Berry

Berries, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, dikemas dengan antioksidan yang membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan meningkatkan daya ingat.