10 Makanan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Ragi menyehatkan dan paling baik untuk ibu hamil dengan diabetes gestasional.

5. Kacang dan biji-bijian yang sehat

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji-bijian seperti biji rami, biji chia, biji basil, biji labu, biji semangka merupakan sumber asam lemak omega 3 terbaik.

Ragi kaya nutrisi dan lezat. Laddoo kacang, milkshake kacang, kue ragi kacang, biskuit biji rami merupakan beberapa pilihan.

Bagaimana mungkin kita bisa melupakan desi ghee? Desi ghee bisa dikonsumsi oleh ibu hamil setiap hari dalam jumlah sedang.

Oleh karena itu, sejak lama para orang tua disarankan untuk mengonsumsi sedikit ghee dalam setiap makanan selama kehamilan dan pasca melahirkan.

6. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.

Daun pala, daun methi, daun kelor bisa menjadi makanan berserat yang sangat sehat dan membantu mencegah sembelit.

7. Telur

Kolin merupakan nutrisi penting selama kehamilan dan berperan penting dalam perkembangan otak bayi.