JPNN.com 
10 Makanan Sahabat Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Makan satu porsi kacang ini setiap minggu bisa menurunkan kemungkinan penyakit kardiovaskular hingga 19 persen.
Kacang mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang terkait dengan penghambatan penyerapan kolesterol di usus.
9. Oat dan Quinoa
Oat mengandung sejenis serat larut yang disebut beta-glukan, yang dikaitkan dengan penurunan kadar LDL, menurut British Journal of Nutrition.
Ini dilakukan dengan menyerap air di saluran pencernaan Anda dan menghilangkan kelebihan lemak jenuh sebelum memasuki aliran darah Anda.
Memasak lebih banyak quinoa bisa menurunkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kolesterol total, trigliserida dan menurunkan LDL, menurut studi penelitian terbaru.
Itu berkat kandungan antioksidan, serat, dan vitamin B dari biji-bijian yang sehat yang bisa meningkatkan aliran darah.
10. Alpukat dan Minyak Alpukat
Ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dalam waktu singkat.
- 9 Makanan Ini Bikin Asam Lambung Naik Drastis
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Bakalan Makin Tidak Terkendali
- Redakan Mual dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 4 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Wajib Anda Ketahui
- 4 Makanan Pemicu Asam Urat
