10 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering susah tidur setiap malam? Orang yang kesulitan tidur setiap malam sering disebut sebagai pengidap insomnia.
Sulit tidur nyenyak di malam hari disebabkan karena stres berlebihan, pekerjaan dan lainnya.
Selain obat, sebenarnya ada beberapa makanan sehat dan minuman yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.
https://pharmeasy.in/blog/sleep-insomnia-its-side-effects-foods-for-insomnia/?fbclid=IwAR0IJvAyc7nKZ-DdeHJmfIR5m9BNSZJ5GI0h9KHPaT2C_bXzYF7i43BuLyU.
1. Teh Chamomile
Banyak yang percaya bahwa secangkir teh panas akan membuat Anda waspada seperti burung hantu.
Namun, jika Anda mengganti cangkir teh biasa dengan secangkir teh chamomile, manfaatnya sangat besar.
Penelitian juga membuktikan bahwa minum teh chamomile secara teratur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kecemasan dan depresi yang merupakan beberapa alasan utama gangguan tidur.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak setiap malam dan salah satunya adalah cokelat hitam serta kiwi.
- 5 Khasiat Suka Makan Cokelat Hitam, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
- 5 Makanan Tinggi Kandungan Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi
- 7 Minuman yang Bakalan Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan
- Gairah Pasangan Makin Panas dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- Nasi untuk Diet Kini Ada Dalam Kemasan Besar, Bisa Disantap Sekeluarga
- Pemberdayaan Mustahik Jadi Fokus BAZNAS dalam Program Makan Bergizi