10 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

10 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
Kacang Kenari (Walnut). Foto : Ricardo/JPNN.com

8. Cokelat Hitam

Cokelat hitam memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar serotonin dan membantu pikiran dan tubuh menjadi santai.

9. Kiwi

Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa kiwi adalah salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi sebelum makan.

Buah ini tidak hanya membantu Anda tertidur dengan cepat, tetapi juga memastikan kamu tidur nyenyak sepanjang malam tanpa terbangun.

10. Almond

Dikemas dengan nutrisi yang sangat sehat, almond juga kaya akan magnesium.

Magnesium dikenal melakukan keajaiban bagi orang yang menderita insomnia.

Selain itu, ini juga membantu untuk mengontrol hormon stres kortisol yang diketahui mengganggu tidur.(fny/jpnn)

Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak setiap malam dan salah satunya adalah cokelat hitam serta kiwi.


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News