10 Makanan Sehat Teman Terbaik Penderita Diabetes, Gula Darah Stabil

Itu membuatnya menjadi sayuran yang bagus untuk mengelola kadar gula darah dan mengontrol diabetes.

4. Tomat

Tomat adalah sumber vitamin C dan A yang sangat baik, ditambah lagi mereka kaya akan likopen, antioksidan kuat.

Peningkatan asupan likopen juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung secara signifikan.

Lebih mudah bagi tubuh Anda untuk menyerap likopen dari tomat yang dimasak dan diproses, seperti jus tomat, daripada dari tomat segar.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung anthocyanin, yang merupakan pigmen alami yang memberikan warna oranye tua pada ubi jalar dan antioksidan yang diyakini memiliki kualitas antiinflamasi, antivirus, dan antimikroba.

6. Kenari

Kacang adalah sumber nutrisi yang baik, dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Namun, beberapa kacang lebih baik daripada yang lain untuk penderita diabetes.

Kenari mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam alfa-linolenat, yang telah terbukti menurunkan peradangan.