10 Makanan Sehat untuk Mengatasi Perut Kembung
Makanan tinggi lemak dan gorengan, serta camilan olahan dan makanan manis bisa menyebabkan kembung.
Produk susu bisa menyebabkan masalah ini bagi sebagian orang, terutama jika mereka tidak toleran terhadap laktosa.
Berikut beberapa makanan untuk meredakan kembung, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Jahe
Jahe sering digunakan dalam teh atau masakan lainnya. Nah, jangan hentikan kebiasaan tersebut karena mengandung gingerol, yaitu senyawa yang membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan sehingga mengurangi kembung dan gas.
2. Adas
Adas kaya akan senyawa yang memiliki efek antispasmodik, membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan dan mengurangi kembung.
3. Peppermint
Para ahli mengatakan bahwa peppermint mengandung mentol yang memiliki efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan sehingga membantu mengurangi kembung dan gas.
4. Nanas
Buah manis mengandung bromelain, enzim yang membantu memecah protein dan membantu pencernaan, mengurangi kembung.
5. Pepaya
Pepaya memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa Anda abaikan.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi perut kembung dan salah satunya adalah asparagus.
- 15 Pengobatan Alami Ini Ampuh Redakan Asam Lambung yang Naik Drastis
- Berat Badan Bakalan Mudah Turun dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini Secara Rutin
- 4 Khasiat Tidak Terduga Pasta Jahe dan Bawang Putih, Baik untuk Ibu Menyusui
- Waspada, 8 Buah Ini Bisa Menjadi Pemicu Perut Kembung
- Cegah Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Jajarans Festival Kembali Digelar, Nagita Slavina Icip-Icip Aneka Mi