10 Makanan Sehat yang Ampuh Mengontrol Diabetes Anda
![10 Makanan Sehat yang Ampuh Mengontrol Diabetes Anda](https://cloud.jpnn.com/photo/ilustrasi/normal/2021/09/12/tomat-rpmmx-pcjl.jpg)
jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita penyakit diabetes. Diabetes itu sendiri terjadi karena naiknya kadar gula darah yang berlebihan dalam tubuh.
Penderita diabetes dianjurkan untuk selalu mengontrol kadar gula darah mereka.
Selain minum obat secara rutin, penderita diabetes juga bisa mengonsumsi beberapa makanan untuk mengontrol gula darah.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.
https://doctor.ndtv.com/living-healthy/these-food-items-will-help-you-control-diabetes-2939804?fbclid=IwAR02eke9W6HC6ouayxMbJ5mwQ-MJbTtcgXAIx14HPZNUBdjBw8zd0I13tHQ.
1. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh seperti gandum, barley, quinoa bisa membantu mengelola pembacaan gula darah yang sehat pada penderita diabetes.
2. Biji chia
Biji-bijian ini kaya serat, rendah karbohidrat yang dapat dicerna, dan bisa membantu menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat laju makanan bergerak melalui usus dan diserap.
3. Buah-buahan
Buah-buahan sangat bagus karena mengandung gula alami dan mencegah rasa lapar.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu mengontrol diabetes Anda dan salah satunya ialah cuka sari apel serta biji ketumbar.
- 3 Khasiat Daun Salam untuk Penderita Diabetes
- 5 Khasiat Tomat, Ampuh Obati Penyakit Kronis Ini
- 5 Makanan yang Ramah untuk Penderita Diabetes
- 3 Manfaat Bayam Merah, Sahabat Terbaik Penderita Diabetes
- 4 Manfaat Air Serai, Ampuh Obati Penyakit Diabetes
- 3 Khasiat Kopi Campur Madu, Bikin Jantung Makin Kuat