JPNN.com 
10 Makanan Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Senin, 04 April 2022 – 06:41 WIB
Kacang Almond. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini kesulitan mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.
Sulit tidur nyenyak dikenal dengan istilah insomnia. Ada beberapa alasan kenapa seseorang itu sulit tidur nyenyak di malam hari.
Mulai dari stres, kebiasaan, pekerjaan, dan lainnya. Biasanya, seseorang mengonsumsi obat untuk mengatasi masalah insomnia mereka.
Namun, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu seseorang tidur nyenyak di malam hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Goodhousekeeping.
1. Buah ara
Buah ara mengandung potasium, magnesium, kalsium, dan zat besi.
Mineral ini membantu aliran darah dan kontraksi otot, yang merupakan kunci untuk tertidur.
Setiap buah ara juga mengandung serat tambahan yang akan membuat Anda kenyang.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari dan salah satunya adalah kacang almond dan teh herbal.
BERITA TERKAIT
- 9 Minuman yang Baik untuk Membantu Hidrasi Tubuh Anda
- Toshiba Memperkenalkan Peralatan Dapur Modern Untuk Memasak Sehat
- 5 Manfaat Kacang Almond, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- Filmty Menangkan Brand of The Year dari World Branding Awards 2024
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 7 Minuman yang Bakalan Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan
