10 Makanan Sehat yang Bantu Hormon Testosteron Pria Meningkat Tajam, Tak Perlu Obat Guys

1. Madu

Madu mengandung boron yang merupakan mineral alami yang bisa ditemukan baik di makanan maupun di lingkungan.

Hal ini terkait dengan membantu meningkatkan kadar hormon testosteron dan juga berguna untuk membangun tulang yang kuat dan untuk membangun otot, serta meningkatkan keterampilan berpikir dan koordinasi otot.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang bisa berguna untuk menurunkan kadar kortisol Anda.

Kortisol diproduksi di kelenjar adrenal, yang merupakan tempat produksi testosteron.

Saat tubuh Anda sedang stres menghasilkan kortisol dan ini berdampak pada fungsi tubuh lainnya, termasuk produksi testosteron.

Oleh karena itu, dengan mengurangi jumlah kortisol dalam sistem Anda, memungkinkan testosteron diproduksi lebih efektif oleh kelenjar adrenal.

Jadi, meskipun bawang putih sendiri tidak bertindak sebagai makanan penambah testosteron, bawang putih adalah peredam kortisol dan oleh asosiasi meningkatkan kadar hormon testosteron.

3. Telur

Telur adalah sumber protein, kolesterol, vitamin D dan omega-3 yang fantastis, yang semuanya membantu dalam produksi testosteron.