10 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Meredakan Sakit Tenggorokan

Pastikan Anda membeli yoghurt tanpa tambahan gula, karena gula bisa mengiritasi tenggorokan.

Pertimbangkan untuk menambahkan buah-buahan lunak ke yoghurt tawar untuk meningkatkan rasanya.

5. Kaldu dan Sup Ayam

Kaldu dan sup ayam dan sayuran sarat dengan nutrisi dan bahan antiinflamasi yang bisa menenangkan dan menyembuhkan sakit tenggorokan.

Kaldu dan sup meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan turun dengan mudah saat tenggorokan terasa kasar dan gatal.

Buat sup ayam buatan sendiri, atau beli merek yang tidak mengandung sodium dan zat aditif yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.

6. Telur

Seng, selenium, zat besi, vitamin B12, dan vitamin D adalah beberapa dari sekian banyak nutrisi dalam telur yang bisa memerangi dan meredakan sakit tenggorokan.

Pertimbangkan untuk membuat telur orak-arik yang hangat, lembut, dan mudah dikunyah dan ditelan.

7. Kentang Tumbuk

Kentang mengandung potasium, magnesium, vitamin B, dan banyak nutrisi lain serta antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi sakit tenggorokan.