10 Makanan Sehat yang Membantu Melancarkan Peredaran Darah Anda

2. Capsaicin

Capsaicin inilah yang membuat cabai rawit panas dan membantu menurunkan tekanan darah, sekaligus memperluas pembuluh darah Anda karena oksida nitrat yang dikandungnya.

Selain itu, ini membantu mencegah penumpukan plak di arteri.

3. Kunyit

Kunyit telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok sejak zaman dahulu.

Ini membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi peredaran darah.

Kurkumin yang ditemukan dalam kunyit membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, mengurangi stres oksidatif, dan mengurangi peradangan.

4. Jahe

Jahe adalah bahan pokok lain yang harus ada di dapur Anda karena tidak hanya memberikan rasa yang enak pada hidangan, tetapi juga berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi Anda.

Digunakan dalam pengobatan India dan Tiongkok selama ribuan tahun, untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Disarankan untuk mengknsumsi 2-4 gram per hari.

5. Kacang tanah dan Kenari

Dikemas dengan nutrisi seperti vitamin E dan kacang L-arginine, seperti kenari bekerja untuk meningkatkan produksi oksida nitrat tubuh Anda.