10 Makanan Sehat yang Membuat Hati Anda Bahagia

2. Yoghurt

Selain menjadi sumber protein, kalsium, dan vitamin B12 yang baik, yoghurt juga mengandung banyak bakteri bermanfaat.

Baik untuk pencernaan dan infeksi perut, serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan sehat yang membantu mengurangi tingkat stres karena mereka memuaskan keinginan tubuh akan karbohidrat dan permen.

Karena kaya akan beta-karoten, vitamin dan serat, ubi jalar membantu tubuh memproses karbohidrat secara bertahap, sehingga melepaskan gula secara perlahan dan membuat Anda lebih bahagia.

4. Kacang

Berbagai kacang-kacangan seperti almond, walnut, hazelnut, dan bahkan kacang tanah dikemas dengan vitamin dan nutrisi.

Almond diketahui mengandung serotonin, vitamin E, vitamin B2 juga dikenal sebagai riboflavin dan anti oksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mereka juga dikenal untuk mengurangi efek berbahaya dari stres.

5. Air

Meskipun air tidak bisa diklasifikasikan sebagai makanan, air memainkan peran penting dalam kelancaran fungsi tubuh.