10 Makanan Terbaik yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Daging ayam dan sapi tanpa lemak merupakan pilihan yang sangat baik untuk mendapatkannya. Mereka juga penuh dengan vitamin B, dan kolin.
Daging mengandung vitamin B6 dalam dosis besar, yang membantu pertumbuhan jaringan dan otak bayi sekaligus meredakan mual di pagi hari bagi ibu hamil.
9. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna merupakan sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik seperti DHA dan EPA.
Nutrisi ini penting bagi wanita hamil karena membantu bayi Anda mengembangkan otak dan mata yang sehat.
Salmon merupakan ikan yang aman dikonsumsi karena rendah merkuri dan dianggap aman bagi ibu hamil.
10. Minyak hati ikan
Minyak hati ikan terbuat dari hati ikan yang berminyak, terutama ikan cod.
Kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu kesehatan pertumbuhan otak dan mata bayi.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang wajib dikonsumsi ibu hamil dan salah satunya adalah tentu saja minyak hati ikan.
Redaktur & Reporter : Fany
- Berat Badan Bakalan Mudah Turun dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini Secara Rutin
- Cegah Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Turun ke Masyarakat, Didin Sirojudin Membantu Balita dan Ibu Hamil yang Kekurangan Gizi
- Jajarans Festival Kembali Digelar, Nagita Slavina Icip-Icip Aneka Mi
- Tingkatkan Metabolisme dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 5 Buah Kaya Nutrisi Ini Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil