10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan

2. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang bersifat antiinflamasi dan antipenuaan karena kaya akan vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Brokoli memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari merupakan makanan yang mengandung lemak seperti omega-3 dan vitamin seperti vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperbaiki kulit.

Asam lemak juga memberikan kilau yang indah pada kulit yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah banyak.

4. Blueberry

Buah kecil yang lucu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi dan melawan kerusakan radikal bebas pada kulit, yaitu kerusakan akibat sinar matahari, stres lingkungan, dan polusi.

5. Pepaya

Pepaya sangat menyehatkan bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan kamu harus mengonsumsinya setiap hari.

Buah ini tidak hanya membantu meningkatkan sistem pencernaan, tetapi juga kaya akan vitamin A, K, C, dan E, kalsium, fosfor, vitamin B, dan mineral lain yang mengurangi garis-garis halus dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Papain dalam buah ini bertindak sebagai antiinflamasi yang membantu tubuh membuang sel-sel kulit mati.

6. Ubi jalar

Sayuran kaya serat ini merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang baik.