10 Makanan yang Ampuh Tingkatkan Kadar Hormon Testosteron Pria

8. Minyak Zaitun Berkualitas Tinggi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bentuk paling murni dari minyak zaitun bisa membantu menghilangkan racun dari darah dan sel testis serta membantu meningkatkan testosteron serum secara alami.

9. Susu yang Difortifikasi Vitamin D

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, vitamin D memiliki berbagai peran berbeda dalam tubuh dan salah satunya adalah mendukung kesehatan reproduksi pada pria.

Mengonsumsi susu yang diperkaya vitamin D meningkatkan testosteron bebas dan total dalam darah sehingga memerangi kekurangan testosteron.

10. Pisang

Kaya akan potasium dan enzim yang disebut bromelain, pisang bukan hanya camilan yang mengenyangkan perut, tetapi juga buah dengan kemampuan meningkatkan testosteron yang luar biasa.

Enzim yang ditemukan dalam buah yang disebut bromelain ini membantu meningkatkan tingkat energi dan daya tahan tubuh.

Ini meningkatkan kinerja dan waktu latihan Anda serta membantu mengembangkan otot yang kemudian membuka jalan bagi produksi testosteron yang lebih tinggi.(fny/jpnn)