10 Makanan yang Baik untuk Otak

jpnn.com, JAKARTA - OTAK merupakan salah satu organ penting tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Cara mudah untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan mengonsumsi makanan.
Ada beberapa makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan otak.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Sanitarium.com.
1. Buah beri
Buah beri memiliki nutrisi yang sangat baik. Buah beri merupakan makanan kaya akan antioksidan dan fitonutrien, yang membantu meningkatkan kognisi, koordinasi, dan memori.
Jadi, apakah Anda sedang mencari camilan sehat atau sesuatu untuk menambah semangat smoothie pagi kamu, segenggam buah beri adalah pilihan yang tepat.
2. Sayuran berdaun hijau
Bukan rahasia lagi kalau sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, baik untuk kesehatan.
Tidak hanya membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga otak yang menua tetap tajam, mereka juga merupakan sumber zat besi dan sumber folat yang kaya.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang membantu menjaga kesehatan otak dan salah satunya ialah minyak zaitun murni.
- 4 Makanan Pemicu Asam Urat
- 3 Makanan yang Baik untuk Otak
- 5 Makanan yang Tidak Baik untuk Jantung
- Gelar Program Mudik Gratis 2025, Bank Mandiri Lepas 8.500 Pemudik dengan 170 Bus
- 6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik
- Jaga Kesehatan Kulit dengan Tidak Mengonsumsi 4 Makanan Ini