10 Makanan yang Baik untuk Otak

3. Kacang-kacangan

Jangan biarkan kabut otak menguasai Anda, nikmati segenggam kacang-kacangan setiap hari untuk meningkatkan suasana hati dan membantu kejernihan dan pikiran jernih.

4. Biji-bijian

Biji-bijian seperti rami dan chia mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan dan lemak omega-3 yang bisa membantu meningkatkan daya otak Anda.

5. Delima

Ada alasan mengapa Anda melihat buah lezat ini buah dalam salad sehat dan bukan hanya karena tampilannya yang menarik.

Delima mengandung banyak antioksidan kuat yang membantu melindungi otak dan ingatan Anda.

6. Sayuran silangan

Keluarga sayuran silangan mengacu pada sayuran sehari-hari seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan kubis brussel .

Kumpulan serbaguna ini kaya akan vitamin dan mineral yang bisa membantu meningkatkan daya ingat.

7. Bawang putih

Mengonsumsi bawang putih tidak hanya mencegah batuk dan pilek.

Penelitian menunjukkan fitonutrien yang ditemukan dalam bawang putih bisa membantu mencegah timbulnya demensia dan penyakit Alzheimer.