10 Makanan yang Baik untuk Otak

8. Tomat

Tomat merupakan sumber likopen yang kaya. Nutrisi inilah yang membuatnya berwarna merah dan juga memiliki sifat antioksidan kuat yang bisa membantu melawan perkembangan demensia.

9. Minyak zaitun murni

Bahan pokok dapur ini adalah pilihan yang sempurna untuk memasak sehari-hari dan saus salad.

Minyak zaitun tidak hanya penuh dengan lemak baik, tetapi juga kaya akan fitokimia yang membantu meningkatkan aliran darah di otak.

10. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh kaya akan fitonutrien dan vitamin kelompok B yang penting untuk kognisi dan sumber energi yang ideal untuk mempertahankan konsentrasi sepanjang hari.(fny/jpnn)