10 Makanan yang baik Untuk Penderita Jantung

Blueberry adalah salah satu makanan dengan konsentrasi tertinggi dari flavonoid yang disebut proanthocyanidins. 

Proanthocyanidins memberikan blueberry warna biru mereka dan bertindak sebagai antioksidan yang menghancurkan radikal bebas yang terkait dengan penyakit jantung.

3. Chia

Hanya satu ons biji chia yang mengandung 4915mg bisa membantu penyembuhan penyakit jantung dan Omega 3s yang meredakan peradangan, membuat benih kecil ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit jantung.

4. Kayu Manis

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Family Medicine menemukan bahwa mengonsumsi 120 mg kayu manis setiap hari (dosis yang cukup rendah karena satu sendok teh setara dengan sekitar 2600 mg kayu manis) menghasilkan kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah yang menawarkan manfaat kesehatan jantung.

5. Biji Rami

Kaya serat yang membantu mengurangi kadar kolesterol yang berlebihan, satu ons biji rami mengandung 6388mg asam lemak Omega 3.