10 Makanan yang Bikin Kesehatan Mata Anda Selalu Terjaga

jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting manusia. Mata berfungsi sebagai indera penglihatan Anda.

Anda bisa melihat keindahan dunia melalui mata kamu. Untuk itu, menjaga kesehatan mata tentu sangat penting.

Kesehatan mata Anda bisa terganggu karena beberapa hal. Mulai dari melihat layar gadget terlalu lama, menonton TV tanpa kenal waktu, dan lainnya.

Wortel terkenal akan kemampuannya dalam menjaga kesehatan mata Anda karena kandungan vitamin A yang tinggi.

Namun, ada makanan sehat dan bergizi lainnya yang juga bisa membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.

1. Kacang

Kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E, yang keduanya membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Jadi, usahakan untuk mengunyah segenggam almond, walnut, pistachio, dan kacang mete.