10 Manfaat Apel, Bikin Deretan Penyakit Ini Tidak Berkutik

jpnn.com, JAKARTA - SIAPA sih yang tidak suka mengonsumsi buah apel? Apel merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.

Apel selain memiliki rasa manis, juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Banyak manfaat kesehatan disebabkan oleh fakta bahwa apel merupakan sumber fitokimia yang kaya, termasuk quercetin, catechin, phloridzin, dan asam klorogenat, yang semuanya merupakan antioksidan kuat.

Antioksidan ini membantu memecah dan menetralkan senyawa radikal bebas berbahaya di dalam tubuh kita.

Radikal bebas bisa meningkat karena banyak hal seperti paparan udara yang tercemar dan proses penuaan.

Memasukkan makanan kaya antioksidan, seperti apel, dalam rencana makan harian Anda, bisa menangkal radikal bebas yang menumpuk untuk
meningkatkan kesehatan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Michiganapples.com.

1. Manajemen berat badan

Setiap apel ukuran sedang mengandung sekitar 4,5 gram serat. Serat ini bisa memperlambat pencernaan sehingga Anda merasa lebih kenyang setelah makan. Ini bisa membuat Anda tidak makan berlebihan.