10 Manfaat Apel, Bikin Deretan Penyakit Ini Tidak Berkutik

Diidentifikasi hanya sepuluh tahun yang lalu, fisetin telah dikaitkan dengan melawan penyakit kanker dan diabetes, dan baru sekarang dipuji karena kekuatan otaknya yang meningkatkan.

6. Mendukung sistem kekebalan tubuh Anda

Kulit apel mengandung quercetin, sejenis flavonoid pigmen tumbuhan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan

7. Membantu mengelola diabetes

Mengonsumsi apel secara teratur berpotensi mengurangi resistensi insulin, yang seharusnya mengarah pada penurunan kadar gula darah.

Ini karena polifenol merangsang pankreas Anda untuk melepaskan insulin dan membantu sel kamu menyerap gula.

8. Meningkatkan kesehatan tulang

Karena fitonutrien pembentuk tulang unik yang disebut phloridzin, apel bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi kerusakan tulang bagi wanita setelah menopause.

9. Mencegah asma

Menurut artikel ulasan penelitian di Nutrition Journal, apel dikaitkan dengan penurunan risiko asma dan peningkatan fungsi paru-paru.

Para ahli berspekulasi bahwa phytochemical yang luar biasa itu menerapkan efek anti-inflamasi di paru-paru dan saluran udara, mengurangi mengi dan gejala asma lainnya.

10. Bertahan melawan kanker tertentu

Studi observasi yang berbeda telah menemukan bahwa memasukkan apel yang kaya serat sebagai bagian dari diet bergizi bisa membantu mengurangi risiko kanker seperti kanker kolorektal, kanker paru-paru, dan bentuk kanker payudara.