10 Manfaat Ikan Salmon, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini

2. Fungsi otak

Asam lemak omega-3 salmon meningkatkan retensi memori dan kesehatan otak. Mereka mungkin menurunkan risiko penurunan kognitif terkait usia.

3. Kesehatan mata

Asam lemak omega-3 salmon bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Mereka bisa menurunkan risiko degenerasi makula yang disebabkan oleh usia.

4. Kesehatan sendi

Karena efek antiinflamasinya, asam lemak omega-3 membantu meningkatkan kesehatan sendi. Obat-obatan tersebut bisa mengurangi gejala radang sendi.

5. Kaya nutrisi

Ikan salmon menawarkan nutrisi penting untuk kesehatan secara umum. Daftar tersebut mencakup vitamin B, potasium, dan seng.

6. Manajemen berat badan

Kandungan protein ikan salmon yang tinggi mungkin bisa membuat Anda merasa kenyang. Ini bisa membantu upaya pengelolaan berat badan Anda.

7. Kesehatan kulit dan rambut

Protein salmon dan asam lemak omega-3 membantu mendukung kesehatan kulit dan rambut.

Sesuai penelitian tahun 2018 yang diterbitkan di Nutrients, astaxanthin yang ditemukan pada salmon bisa bertindak sebagai antioksidan.