10 Manfaat Makan Kacang Kenari Setiap Pagi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

Berikut ini beberapa manfaat kacang kenari untuk kesehatan, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Kesehatan jantung

Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, yang terbukti bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung dan memperbaiki kadar kolesterol.

2. Fungsi otak

Kadar asam lemak omega-3 yang tinggi dalam kacang kenari mendukung kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan fungsi kognitif.

3. Manajemen berat badan

Meskipun padat kalori, kacang kenari bisa membantu manajemen berat badan.

Kombinasi lemak sehat, protein, dan serat membantu Anda merasa kenyang dan puas, sehingga mengurangi makan berlebihan.

4. Efek antioksidan

Kacang kenari merupakan sumber antioksidan yang kaya, khususnya polifenol, yang membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Hal ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

5. Khasiat antiinflamasi

Asam lemak omega-3 dan polifenol yang ada dalam kacang kenari memberikan efek antiinflamasi, membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh dan berpotensi mengurangi risiko berbagai penyakit.