10 Manfaat Makan Kacang Kenari Setiap Pagi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

6. Pengaturan gula darah

Kacang kenari memiliki indeks glikemik rendah dan merupakan sumber serat dan lemak sehat yang baik.

Faktor-faktor ini berkontribusi pada kontrol gula darah yang lebih baik, menjadikannya pilihan yang tepat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

7. Kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam kacang kenari mendukung pencernaan yang sehat dengan mendorong pergerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit.

8. Kesehatan tulang

Kacang kenari merupakan sumber mineral yang baik seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.

9. Kesehatan mata

Kacang kenari mengandung antioksidan seperti vitamin E dan asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan mata dan bisa membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

10. Kesehatan kulit

Kombinasi lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan dalam kenari mendukung kesehatan kulit dengan mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan produksi kolagen, membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak awet muda.(fny/jpnn)