10 Manfaat Minyak Ikan, Bisa Mencegah Serangan Penyakit Ini

Namun, efek menguntungkan dari suplemen ini lebih besar pada mereka yang memiliki tingkat tekanan darah tinggi sedang hingga berat dibandingkan pada individu dengan tingkat tekanan darah tinggi ringan.

2. Kesehatan Jantung

Berdasarkan penelitian, prevalensi penyakit jantung lebih rendah pada individu yang makan banyak ikan.

Oleh karena itu, suplemen ikan atau manfaat minyak ikan dikatakan bisa mengurangi berbagai faktor risiko penyakit jantung.

Minyak ikan bisa meningkatkan kadar HDL, kolesterol baik, dan menurunkan kadar LDL, kolesterol jahat.

Ini juga bisa menurunkan trigliserida dan mencegah pembentukan plak di arteri.

3. Kesehatan Mental

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk fungsi otak. Studi menunjukkan bahwa orang dengan kondisi kesehatan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang rendah.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa asam lemak ini tidak hanya memperbaiki gejala, tetapi juga mencegah timbulnya kondisi kesehatan mental tertentu seperti gangguan psikotik, skizofrenia, dan gangguan bipolar.

4. Kesehatan Mata

Berdasarkan penelitian, orang yang tidak mengonsumsi cukup asam lemak omega-3 memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit mata.