10 Manfaat Minyak Ikan, Turunkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini

Efek-efek ini secara kolektif membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

2. Fungsi otak & kesehatan mental

Omega-3 adalah komponen penting dari membran sel saraf dan memainkan peran penting dalam fungsi dan perkembangan otak.

Mereka membantu mengurangi peradangan di otak dan bisa memengaruhi fungsi neurotransmitter.

Hal ini bisa meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta memperlambat penurunan kognitif terkait usia.

3. Pengurangan peradangan

Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi. Mereka menghambat produksi sitokin inflamasi dan eikosanoid.

Hal ini bisa membantu mengatasi penyakit peradangan kronis seperti radang sendi dan mengurangi risiko kondisi terkait peradangan kronis.

4. Kesehatan mata

DHA, sejenis omega-3, merupakan komponen struktural utama retina mata.

Tingkat DHA yang cukup mendukung pemeliharaan kesehatan mata dan penglihatan.