10 Manfaat Minyak Ikan, Turunkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini

Hal ini bisa mengurangi risiko degenerasi makula dan penyakit mata lainnya.

5. Kesehatan kulit

Omega-3 berkontribusi pada kesehatan membran sel, yang membantu mempertahankan kelembapan dan melindungi dari kekeringan dan kerusakan.

Hal ini membuat kulit lebih sehat dan terhidrasi serta bisa meringankan kondisi seperti eksim dan psoriasis.

6. Kesehatan tulang

Omega-3 membantu meningkatkan jumlah kalsium dalam tulang Anda, meningkatkan kekuatan tulang, dan meningkatkan sintesis kolagen tulang.

Hal ini bisa mengurangi risiko osteoporosis dan meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan.

7. Kesehatan hati

Omega-3 mengurangi lemak hati dengan meningkatkan fungsi hati dan mengurangi peradangan.

Hal ini bisa membantu mencegah penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

8. Manajemen berat badan

Omega-3 bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dengan meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan sensitivitas insulin.